Page 32 - Rassegna 2025-2 supplemento

PSiCologiA PoSitivA e beNeSSeRe PSiCoFiSiCo Nelle FoRze ARmAte

bettina lemke ha lavorato sul tema dell’ottimismo e ha scoperto, ad esem-
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pio, che in giappone esiste una parola, ikigai, che indica pienezza di senso, ottimi-
smo, sia in senso f sico sia in senso psicologico, e rimanda a uno stato d’animo carat-
terizzato dalla consapevolezza di essere all’interno dei propri progetti ricchi di
senso. Secondo lemke ci sono molte ricerche condotte in giappone che dimostre-
rebbero che l’“ottimismo”, termine utilizzato dall’autrice in senso f losof co, risulta
essere un fattore protettivo contro la mortalità dovuta alle malattie cardiovascolari.
Non a caso gli abitanti dell’isola giapponese di okinawa, cultori della f losof a
ikigai, sono fra i più longevi al mondo.

3. Il sense of agency
la resilienza, le emozioni e i pensieri positivi sono quindi elementi della psi-
cologia umana che hanno un ruolo importante nella nostra salute psicof sica e gra-
zie a sane abitudini possono essere rinforzati e preservati. Un modello interessante
è stato proposto dagli americani Paul Napper, psicologo del lavoro impegnato nel
management aziendale, e da Anthony Rao , esperto di psicologia familiare. i due
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studiosi nel loro libro, the Power of agency. the 7 Principles to Conquer Obstacles,
Make effective Decisions, and Create a life on Your Own terms, hanno descritto i
sette principi contenenti le abitudini che possono rinforzare il benessere psicof sico,
principi individuati in seguito ad un lavoro di osservazione e di analisi condotto su
un campione di clienti che avevano chiesto loro un supporto per potenziare le abi-
lità di resilienza. i clienti provenivano da diversi contesti lavorativi, si trattava infatti
di: insegnanti, atleti, agenti e leader alle forze dell’ordine e delle forze armate, avvo-
cati e scienziati.
Questa seconda parte dell’articolo sintetizza brevemente i sette principi,
riportando alcuni esempi che ho ritenuto signif cativi per comprendere in modo
pratico come, attraverso alcune nostre abitudini, possiamo migliorare le nostre
capacità di adattamento. Napper e Rao, utilizzando concetti elaborati anche da
Seligman, nell’osservare il comportamento e le reazioni dei loro clienti durante lo
svolgimento delle loro attività di vita quotidiane e lavorative, soprattutto nelle
situazioni di stress, notarono che alcuni avevano perso il sense of agency a dif eren-
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za di altri che, invece, grazie alle loro strategie di coping, erano riusciti a superare con
maggiore facilità problematiche collegate anche al disagio.

23 bettina lemke, ikigai. il metodo giapponese. trovare il senso della vita per essere felici, giunti, 2017.
24 Paul Napper, Anthony Rao, the Power of agency. the 7 Principles to Conquer Obstacles, Make
effective Decisions, and Create a life on Your Own terms, St. martin’s Press, 2019.
25 Paul Napper, Anthony Rao, the Power of agency. the 7 Principles to Conquer Obstacles, Make
effective Decisions, and Create a life on Your Own terms, St. martin’s Press, 2019, pp. 6.

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