Page 176 - Rassegna 2025-2 supplemento

PSiCologiA PoSiTivA e BeNeSSeRe PSiCofiSiCo Nelle foRze ARMATe

il training autogeno contiene nel nome le sue principali caratteristiche. esso
è un training, un allenamento, un esercizio sistematico per la formazione di sé stes-
si: i risultati sono un apprendimento realizzato con esercizi regolari che implicano
l’acquisizione di abilità alla disciplina, alla sistematicità e al controllo dell’ambiente
in cui ci si allena. autogeno “che si genera da sé” ovvero “spontaneo”, senza l’inter-
vento della volontà, sta a signif care che il comportamento viene generato dal sog-
getto stesso che viene stimolato a non essere passivo e dipendente, ma piuttosto atti-
vo, indipendente, capace di controllarsi e di controllare le contingenze di rinforzo
ambientali .
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infatti, pur nei casi di conduzione operata da un trainer che imposta, verif ca,
corregge, rassicura e agisce da osservatore terzo non invasivo, è il soggetto stesso che,
con diligente e costante applicazione, interviene sui propri disturbi e sindromi, atti-
vando latenti capacità interiori, ripristinando equilibri funzionali e rimuovendo
blocchi negativi cronicizzati; abilità queste che devono mantenersi nel tempo e
generalizzarsi alle varie situazioni vitali. autogeno sta anche a signif care che la sere-
nità, intesa come calma interiore, è naturalmente insita nell’organismo, per cui sarà
suf ciente togliere il velo di sovrastrutture e negatività che l’hanno ricoperta e
nascosta .
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l’intenzionalità del processo è un’altra caratteristica della pratica: inizialmen-
te vi è una volontà attivata, stimolata e guidata dal trainer, per avviare il processo
autogeno; successivamente questa intenzionalità lascia il posto ad un f uire degli
eventi più passivo e debolmente controllato dal paziente, indubbiamente più ef -
cace in termini terapeutici.
in buona sostanza, il regolare e costante allenamento fa sì che la distensione e
il benessere psicof sico non debbano più essere cercati attivamente, ma si produca-
no in modo automatico e spontaneo, come dei veri e propri rif essi.
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gli esercizi di concentrazione di Schultz sono particolarmente studiati e con-
catenati, allo scopo di portare, progressivamente, al realizzarsi di modif cazioni
organiche vere e proprie, esattamente opposte a quelle prodotte dallo stress, in
modo da ottenere risposte di distensione e tranquillizzazione sempre più consolida-
te .
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34 goldwurm g.f., Sacchi d., Scarlato A., le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale,
manuale teorico pratico, francoAngeli, Milano, 1993, p. 69.
35 goldwurm g.f., Sacchi d., Scarlato A., le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale,
manuale teorico pratico, francoAngeli, Milano, 1993.
36 http://www.treccani.it/enciclopedia/training-autogeno_(Universo_del_Corpo)/.
37 Auditori S., Massara M., la Tecnica del Training autogeno: applicazioni e implicazioni, in nuove
artiterapie. Roma, pp. 1-3.

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