Page 151 - Rassegna 2025-2 supplemento

MovIMEnTo E BEnESSERE PSICoFISICo

esercizio aerobico (camminata su tapis roulant) prima di svolgere un test di profit-
to, mentre a un altro gruppo di attendere fermi per lo stesso tempo. È stato dimo-
strato che chi aveva svolto attività aerobica aveva ottenuto punteggi significativa-
mente superiori al test di profitto, rispetto a quelli che erano rimasti fermi.
i risultati degli studi sin qui riportati sono particolarmente importanti in
quanto predittivi del comportamento e dei benefici che questi giovani avranno da
adulti. Un giovane abituato sin da piccolo a praticare sport sarà probabilmente un
futuro adulto che non farà fatica ad includerlo tra le attività quotidiane. Di conse-
guenza sarà un adulto che non manifesterà ansia di tratto, sarà sicuro di sé e saprà
affrontare le difficoltà che gli si presenteranno.
Anche rispetto a queste considerazioni, l’Arma dei carabinieri può vantare
una certa lungimiranza. già da tempo, infatti, non solo mette a disposizione dei
propri militari strutture dedicate alla pratica di attività fisica come già detto, ma
volge il suo sguardo anche alle nuove generazioni: i figli dei militari. Lo fa organiz-
zando, in alcune strutture che lo permettono, corsi dedicati ai più piccoli promossi
grazie al personale qualificato del proprio centro sportivo, con lo scopo di infon-
dere la cultura dello sport sin dalla giovane età.

2.6 Effetti positivi dell’attività outdoor
se possiamo affermare che praticare attività fisica regolare ci consente di otte-
nere effetti benefici non solo a livello fisico ma anche psicologico, possiamo anche
esser certi che praticare attività fisica all’aperto, alla luce del sole, ne fa ottenere
ancora di più. recenti studi hanno, infatti, dimostrato che la pratica delle attività
all’aperto, la cosiddetta outdoor Activity, permette di raggiungere una migliore
forma fisica, una migliore funzione cardiovascolare, con il conseguente abbassa-
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mento del rischio di sviluppare malattie importanti come infarti ed ictus e una
riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca .
26
inoltre, l’esposizione ai raggi solari (negli orari adeguati e con le dovute pre-
cauzioni), oltre a fornire benessere agli occhi, influisce sul mantenimento ottimale
del livello della vitamina D indispensabile per le nostra ossa .
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tutto ciò, oltre a ridurre il rischio di determinate malattie, porta inevitabil-

25 blond, K., Jensen, M. K., rasmussen, M. g., overvad, K., tjønneland, A., Østergaard, L., &
grøntved, A. Prospective study of bicycling and risk of coronary heart disease in Danish men and
women, Circulation, 2016, pp. 1409-1411.
26 Donatiello, e., russo, M. D., formisano, A., Lauria, f., nappo, A., reineke, A., siani, A. Physical
activity, adiposity and urbanization level in children: results for the Italian cohort of the IDEFICS
study. Public Health, 2013, pp. 761-765.
27 De rui, M., tof anello, e. D., veronese, n., zambon, s., bolzetta, f., sartori, L., sergi, g., vitamin
D deficiency and leisure time activities in the elderly:are all pastimes the same?, pLos one, 2014.

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