Page 146 - Rassegna 2025-2 supplemento

psicoLogiA positivA e benessere psicofisico neLLe forze ArMAte

aumenterebbe l’efficienza nelle scuole e la produttività lavorativa. Migliorerebbe
poi il benessere personale in quanto una migliore forma fisica porterebbe, di conse-
guenza, anche ad un miglioramento della percezione del proprio stato di salute e del
benessere psicologico in genere.
se trasferiamo i concetti fin qui espressi al mondo militare possiamo facilmen-
te comprendere come questi possano essere ulteriormente esplosi.
il mondo delle forze dell’ordine in genere, da sempre presta grande attenzio-
ne all’importanza del benessere fisico quale conseguenza di benefici collaterali che
possono essere trasferiti in ambiti diversi. in particolare, l’Arma dei carabinieri tra-
smette alle sue compagini, impiegate nelle diverse organizzazioni che la compon-
gono, l’importanza di svolgere un’attività sportiva quotidiana talvolta mettendo a
disposizione dei militari le sue strutture utili soprattutto per i carabinieri operanti
in reparti in cui è richiesto, per l’espletamento del loro servizio, un determinato
vigore fisico, ma non solo. L’attività fisica dovrebbe essere praticata con continuità
e con costanza da tutti i militari dell’Arma dei carabinieri, a prescindere dal loro
incarico e ruolo, consapevoli infatti che suoi benefici possono essere ottenuti e
mantenuti nel tempo solo se l’esercizio fisico è inserito in programmi strutturati
efficaci e sicuri, in grado di produrre stimolazioni equilibrate per intensità, durata
e frequenza, finalizzate al raggiungimento di obiettivi calibrati in base all’età, al
genere e alle possibilità di ogni singolo individuo (Haskell et al., 1985).
L’esercizio quotidiano e perdurante nel tempo comporta il miglioramento
delle funzioni biologiche, come l’aumento metabolico, delle funzioni meccaniche,
in termini di prestazioni, e della tolleranza allo stress. pertanto l’esercizio fisico non
va inteso solo come strumento necessario a raggiungere determinate prestazioni ma
va osservato in correlazione allo stato di salute in generale.
praticare regolarmente l’attività fisica comporta anche effetti sul rilascio di
serotonina, che rafforza il sistema immunitario migliorando lo stato di salute, pre-
venendo determinate malattie . A livello scientifico, diversi studi hanno dimostrato
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gli effetti benefici dell’esercizio fisico rispetto al benessere soggettivo.
tra questi, colpiscono in particolare quelli promossi da Johnston b. che
dimostrano come il regolare esercizio fisico rifletta i suoi benefici in diversi ambiti .
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➣ Migliora il rendimento di cuore e polmoni, in quanto l’apparato cardiova-
scolare viene stimolato maggiormente a trasportare più ossigeno nel sangue ridu-
cendo, di conseguenza, anche la pressione arteriosa.

5 garcia-falgueras A., Psychological Benefits of Sports and Physical Activities, British Journal of
Education, Society & Behavioural Science, 2015, pp. 1-7.
6 Johnston, b. D., Benefici dell’attività fisica, consultato da https://www.msdmanuals.com/it-
it/casa/aspetti-fondamentali/attività-e-forma-f sica/benef ci-dell-attività-f sica, 2021.

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