Page 127 - Rassegna 2025-2 supplemento

MenS Sana in corpore Sano. Sport e beneSSere pSicofiSico

vediamo nel dettaglio le varie fasi:

Figura 1: schema esemplificativo delle fasi della Sindrome Generale di adattamento

Nella prima fase, detta di allarme, il nostro organismo percepisce un possibile
pericolo o più in generale un cambiamento a cui far fronte. Possiamo ulteriormente
scomporre questa fase in due sottofasi: di shock e di contro shock (C. Picco, 2017).
Nella prima, il nostro organismo viene inizialmente colto di sorpresa dal cambia-
mento, avvertendo una situazione di pericolo; il corpo si impegna totalmente a
richiamare tutte le forze e le energie per far fronte allo stressor nel migliore dei modi.
La principale reazione interna è la produzione di adrenalina con conseguente
aumento del battito cardiaco: il corpo si prepara alla classica risposta attacco/fuga ,
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dominata dal nostro istinto di sopravvivenza.
in questa fase si assiste ad una perdita di tono muscolare, un aumento della
pressione arteriosa e della temperatura corporea e ad un’accelerazione del battito
cardiaco.

12 La reazione di attacco o fuga (detta anche hyperarousal, ipereccitazione o reazione acuta da stress) è
una reazione neuronale f siologica che si manifesta in risposta a un evento percepito come pericoloso
per la propria incolumità o dei propri cari. fu descritta per la prima volta da Walter Bradford
Cannon. La sua teoria af erma che gli animali reagiscono alle minacce con una scarica generale del
sistema nervoso simpatico che prepara l’animale a combattere o a fuggire.

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