Page 123 - Rassegna 2025-2 supplemento

MenS Sana in corpore Sano. Sport e beneSSere pSicofiSico

in questo articolo, partendo da questo concetto che vede la salute ed il benes-
sere come qualcosa che coinvolge corpo e mente, si porterà l’attenzione sugli ef etti
benef ci dell’attività f sica e su come questa giochi un ruolo fondamentale nel con-
trastare lo stress e nello sperimentare emozioni positive, come ci ricorda anche la
citazione mens sana in corpore sano , divenuta ormai un motto nel mondo degli
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sportivi e non.
La paternità della locuzione latina la dobbiamo al poeta Giovenale, il quale
nelle sue “Satire”, opera risalente al i secolo d.C. scrisse orandum est ut sit mens
sana in corpore sano che signif ca: bisogna pregare affinché ci sia una mente sana in
un corpo sano. Giovenale nella sua opera criticava gli uomini concentrati solo nel-
l’ottenimento di ricchezza e fama, per lui dannose ed ef mere. Secondo il poeta,
infatti, solo due beni valgono le preghiere agli dèi e sono, appunto, un corpo sano
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e una mente sana.
Secoli dopo tale espressione assunse una accezione più estesa volta a sottoli-
neare, da un lato, la complementarietà di mente e corpo e, dall’altro, la necessità di
occuparsi della cura di entrambi al f ne di raggiungere un ottimale stato di benesse-
re. tale concetto è stato anche dimostrato da numerose evidenze scientif che, che
hanno provato che l’esercizio f sico migliora la salute generale.
L’attenzione sempre crescente alla necessità di adottare stili di vita più attivi e
salutari è divenuta oramai una esigenza sanitaria globale. L’aumento di determinate
patologie, soprattutto metaboliche e cardiovascolari e lo stile di vita caotico e stres-
sante cui siamo sottoposti, hanno portato all’esigenza di agire con maggiore incisi-
vità sulla sensibilizzazione a determinate problematiche e a spendersi nella preven-
zione.
L’importanza di mantenere uno stile di vita attivo, grazie all’attività f sica,
viene sottolineata ancora una volta dall’o.M.S., che ha pubblicato nel novembre
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2020 linee guida su attività f sica e comportamento sedentario, fornendo le “dosi
raccomandate” di movimento da svolgere per mantenersi in salute, dif erenziando-
le per categorie sociali e fascia d’età, per certi versi, analogamente ad una prescrizio-
ne medica ed infatti, la pratica di attività f sica, così come l’abitudine di seguire
un’alimentazione equilibrata, possono essere considerate, a tutti gli ef etti, sia un
ottimo modo per fare prevenzione, sia una vera e propria “cura” in caso di proble-
matiche già esistenti.

2 Sentenze, motti, proverbi latini brevemente illustrati, appendice al vocabolario della Lingua Latina
Campanini-Carboni, Paravia, torino, 1993, p. 50.
3 enciclopedia treccani, www.treccani.it.
4 WHo guidelines on physical activity and sedentary behaviour, o.M.S., 2020.

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