Page 121 - Rassegna 2025-2 supplemento

MeNS SANA iN CoRPoRe SANo
Sport e beneSSere pSicofiSico
*

capitano rt psc francesca palomba**

L’articolo esplora il ruolo dello sport e dell’attività fisica nel migliorare il benessere psi-
cofisico, con un focus sulle professioni ad alto stress, come quella del Carabiniere. Analizza il
concetto di stress e le sue dinamiche, distinguendo tra eustress e distress, e sottolinea l’impor-
tanza della resilienza e dell’autoefficacia come strumenti per affrontarlo. La pratica sportiva
viene presentata come un mezzo efficace per ridurre ansia e stress, favorendo il rilascio di
endorfine e serotonina, migliorando l’umore e aumentando la fiducia in sé stessi. L’articolo evi-
denzia l’importanza di un allenamento strutturato e del goal setting per raggiungere obiettivi e
mantenere stili di vita attivi.

the article explores the role of sports and physical activity in enhancing psychophysical
well-being, with a focus on high-stress professions such as that of carabinieri. it examines the con-
cept of stress and its dynamics, distinguishing between eustress and distress, and highlights the
importance of resilience and self-efficacy as tools to address it. physical activity is presented as an
effective means to reduce anxiety and stress by promoting the release of endorphins and serotonin,
improving mood, and increasing self-confidence. the article emphasizes the importance of struc-
tured training and goal setting to achieve objectives and maintain active lifestyles.

SoMMARio: 1. Sport è salute. - 2. Lo stress: un nemico? - 3. La Sindrome Generale di
Adattamento. - 4. eustress vs distress. - 5. Combattere il distress con l’attività fisica.
- 6. L’autoefficacia: un’alleata vincente. - 7. Allenarsi con metodo. - 8.
Conclusioni.

1. Sport è salute
Uno dei principali compiti della psicologia militare è quello di of rire percorsi
f nalizzati a rinforzare e a potenziare le abilità di resilienza dei militari, indispensabili
per sostenere il carico emotivo derivante dalle continue sf de insite nel loro percorso
professionale. Difatti, la professione di Carabiniere, in ogni incarico e grado rivesti-
ti, implica la necessità di essere capace di fronteggiare e rispondere a numerose
richieste provenienti da più versanti.

* Articolo sottoposto a referaggio anonimo.
** Addetto alla 2 Sezione Ricerche e Somministrazioni - Uf cio Selezione del Personale - Centro
a
Nazionale di Selezione e Reclutamento.
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