Page 188 - Rassegna 2025-2 supplemento

PSiCologiA PoSiTivA e BeNeSSeRe PSiCofiSiCo Nelle foRze ARMATe

of bed per fare qualcosa prima che arrivi la sonnolenza e tornare def nitivamente a
letto;
➣ prevenzione di disturbi mentali come la depressione e il disturbo da stress
post-traumatico (p.T.s.d.), e i sintomi ad esso riconducibili come l’insonnia, l’irri-
tabilità e i flashback, comuni nei militari;
➣ gestione dello stress da situazioni di combattimento e pericolo.
la prevenzione in ambito di salute mentale è fondamentale perché agisce in
anticipo, riducendo il rischio di sviluppare disturbi e promuovendo il benessere
generale. intervenire precocemente, prima che il disagio diventi patologia, permette
di creare contesti favorevoli, sviluppare risorse individuali e collettive e prevenire con-
seguenze negative a lungo termine, riducendo al contempo i costi associati alla cura
di disturbi mentali conclamati, costi organizzativi ma anche economici e sociali.
Nell’ottica di questo auspicabile quanto necessario cambiamento culturale, le
tecniche di rilassamento potrebbero essere utilmente integrate in diversi contesti,
tra cui:
➣ programmi di formazione militare: includere le tecniche di rilassamento
nei programmi di formazione può aiutare i militari a sviluppare strategie di coping
più adattive e a gestire lo stress f n dall’inizio della loro carriera. Una implementazio-
ne di queste tecniche potrebbe avvenire, per esempio, attraverso programmi di trai-
ning specif ci, af ancando, al tradizionale addestramento f sico e operativo,
momenti di rilassamento guidato e consapevolezza emotiva. Ciò consentirebbe ai
futuri operatori di sviluppare strategie di gestione dello stress più ef caci, miglioran-
do sia il benessere individuale che la performance sul campo. l’introduzione di per-
corsi di training autogeno e di rilassamento progressivo nella formazione dei cara-
binieri potrebbe rappresentare un’innovazione signif cativa, aumentando la resi-
lienza operativa e riducendo il rischio di patologie legate allo stress cronico;
➣ programmi di sostegno, assistenza e counseling militare: gli psicologi militari
potrebbero proporre l’implementazione delle tecniche di rilassamento, all’interno
di un protocollo diagnostico, di intervento o di eventuale invio, più robusto e vali-
dato, per aiutare i fruitori a gestire lo stress e il trauma, attraverso l’erogazione di
corsi e sessioni di rilassamento per promuovere la salute e il benessere dei carabinieri
e dei loro familiari. Tali servizi e gli aspetti culturali e funzionali connessi, dovreb-
bero rappresentare parte integrante della vita professionale e personale di un milita-
re, perché capaci di of rire numerosi vantaggi, cruciali per il mantenimento del
benessere e del senso di autoef cacia. i fattori di stress peculiari della vita militare,
tra cui il dispiegamento, la distanza dagli af etti e l’esposizione al rischio costante,
hanno un impatto sulla salute mentale degli operatori. il counseling, l’introduzione

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