Page 192 - Rassegna 2025-2 supplemento

PSiCologiA PoSiTivA e BeNeSSeRe PSiCofiSiCo Nelle foRze ARMATe

associati ad emozioni sfavorevoli, lasciando spazio ad un rinnovato senso generale
di benessere .
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Non esiste una tecnica specif ca per l’ambiente di lavoro, diversa da quella che
è possibile praticare camminando in un bosco o rilassandosi nella propria cameret-
ta: la meditazione non ha uno scopo se non la meditazione stessa, indipendente-
mente dal luogo in cui viene praticata.
la condizione di distrazione dal momento presente, tipica di chi lavora sotto
pressione, è alla base di quel che viene def nito “sequestro emotivo o emozionale”:
Quando siamo preda di forti emozioni queste ultime finiscono per prendere il control-
lo della nostra attenzione e il risultato è che ci fissiamo su ciò che ci turba dimentican-
do tutto il resto .
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in tale quadro di complesso e costante cambiamento, lo psicologo militare
assume una valenza fondamentale per l’implementazione e l’applicazione, quando
opportuno o necessario, dei training di rilassamento, attraverso percorsi persona-
lizzati e atti ad of rire, a tutto il personale appartenente, strumenti per la ricerca e lo
sviluppo di nuove abilità per fronteggiare lo stress e gestire più ef cacemente le pro-
prie emozioni, in particolar modo in quelle fasi del servizio caratterizzate da mag-
giore vulnerabilità.
Tali tecniche insegnano a riportare l’attenzione sulla fonte delle emozioni (il
corpo), consentendo in questo modo di riconoscerle e seguirne l’andamento, nel
“qui ed ora”.
Una mente mindful è una mente presente, che sviluppa capacità di autocon-
trollo e opera scelte consapevoli. l’esercizio di queste pratiche consente di ricono-
scere quando è il momento di fermarsi e schiacciare il tasto pause.

72 Aiello A., Tesi A., gestire lo stress da lavoro correlato. in Book: la gestione integrata delle risorse
umane nelle organizzazioni, Publisher: Pisa University Press, Chapter 11, 2016, p. 635.
73 goleman d., intelligenza emotiva. che cos’è. perché può renderci felici. Rizzoli, Milano, p. 15.

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