Page 158 - Rassegna 2025-2 supplemento

psicoLogiA positivA e benessere psicofisico neLLe forze ArMAte

La modernità è, infatti, sinonimo di comfort. e il comfort, molto spesso, si
traduce in atteggiamenti indolenti. il presente elaborato ha voluto rappresentare
un’occasione di riflessione sull’importanza del movimento fisico e sulla correlazio-
ne esistente tra questo e il benessere del corpo e della mente. Abbiamo potuto con-
statare, analizzando diversi studi scientifici, quanto lo sport e l’attività fisica più in
generale siano latori di innumerevoli benefici e quanto questi possano riverberarsi
non solo a livello fisico ma, anche e soprattutto, psicologico. in particolare l’attività
fisica, se praticata con costanza e regolarità, è in grado di diminuire l’ansia e aumen-
tare l’autostima, il senso di autoefficacia, la resilienza e le prestazioni cognitive. Un
particolare accenno è stato effettuato sulle attività svolte all’aperto, le cosiddette
outdoor activity, in quanto promotrici di maggiori effetti benefici sull’organismo e
sul benessere psicologico in generale, e sulle regole alimentari necessarie per essere
in buona salute.
infine, nell’elaborato si è tentato di esplorare il concetto di “agency” quale
capacità di orientare in modo cosciente il proprio comportamento, al fine di agire
per raggiungere i propri obiettivi. il “sense of agency” è alla base di tutti i buoni
propositi che invogliano l’individuo a svolgere consapevolmente attività fisica, di
qualsiasi intensità e natura. L’importante è sentire la necessità di muoversi e agire.
in qualunque modo. in qualsiasi momento. prefiggendoci degli obiettivi in termi-
ni di performance o solo per il gusto di fare. Quando avremo acquisito tale consa-
pevolezza faremo del nostro corpo la macchina produttrice del nostro benessere,
non solo fisico ma anche psicologico. il carburante sarà la nostra voglia di fare, le
nostre energie ottenute grazie ad uno stile di vita e alimentare sano e i benefici con-
seguenti al movimento. Un circolo virtuoso e inarrestabile che, se coltivato, può
farci fiorire.

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