Page 21 - Rivista silvae aprile 2025 (1)

passeggiate consapevoli con esercizi fisici e mentali, sfruttando le proprietà
terapeutiche delle foreste per generare effetti benefici sull'organismo
umano.

Benefici della Terapia Forestale

L’esperienza della Terapia

Forestale offre numerosi
benefici per la salute fisica e
mentale. Tra i vantaggi più
immediati vi è la riduzione
dello stress e dell’ansia, grazie
alla diminuzione dei livelli di
cortisolo, l’ormone dello stress.
L’immersione in ambienti
naturali induce un profondo

senso di rilassamento,
migliora l’umore e favorisce
un equilibrio psicofisico
ottimale.
Il contatto con la natura
consente di distaccarsi dalle
preoccupazioni quotidiane,
alleviando tensioni emotive e
favorendo una sensazione di calma interiore. Dal punto di vista fisiologico,
la Terapia Forestale ha un impatto positivo sul sistema immunitario.
Numerosi studi dimostrano che l’inalazione di composti organici volatili
rilasciati dagli alberi, noti come monoterpeni, stimola la produzione e
l’attività delle cellule “natural killer”, fondamentali per la difesa
dell’organismo contro infezioni e malattie.
L’effetto rinvigorente sulla risposta immunitaria si protrae anche nei giorni
successivi all’esperienza nella foresta, confermando il valore terapeutico
prolungato della pratica. L’aria della foresta, priva di agenti inquinanti e

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